Oggi Noi di Cuore vi parliamo dei benefici delle tisane .
Le tisane grazie alle loro proprietà benefiche aiutano l’organismo a disintossicare e ripulire il proprio organismo dalle tossine presenti nel corpo Le tisane aiutano l’organismo anche a eliminare scorie e liquidi in eccesso
Le tisane sono bevande costituite da acqua calda e diversi infusi di particolari erbe.
Sono quindi particolarmente indicate per gli anziani, che in molti casi riducono l’apporto di liquidi e inoltre possono beneficiare degli effetti emollienti dell’acqua calda.
I benefici della tisana allo zenzero
Uno dei metodi più rinomati della medicina orientale è quello dell’utilizzo della tisana allo zenzero come rimedio per combattere il raffreddore ed alleviare innumerevoli disturbi. Il ginger, meglio noto come zenzero, è la radice di una pianta che appartiene alla famiglia del cardamomo. Una spezia rinomata per il suo utilizzo nella cura del raffreddore e del mal di denti.
Questa particolare radice, contenente amido, resina e oli essenziali, possiede delle proprietà davvero eccezionali. La tisana allo zenzero, in particolare, costituisce un rimedio contro l’ulcera, in quanto le proprietà analgesiche e anticonvulsive della radice hanno effetti positivi sul sangue e sul sistema nervoso.
I benefici della tisana alla malva
Un altro infuso molto apprezzato è la tisana alla malva.
La malva è una pianta asiatica tutt’altro che rara, cresce spontaneamente ai bordi delle strade e dei fossi. Nonostante la sua diffusa disponibilità, questo non riduce quelle che sono le sue grandi proprietà benefiche, essa infatti ha delle capacità:
- Lassative
- Emollienti e lenitive
- Sedative della tosse
- Antinfiammatorie
La tisana alla malva è ricca di mucillagini. Si tratta di sostanze di natura polisaccaride che, una volta entrate in contatto con l’acqua, si idratano e formano una specie di gel. Questo possiede un’azione meccanica utile a favorire lo scorrimento del muco all’interno delle vie respiratorie, portando sollievo a coloro che risultano essere affetti da faringite, tonsillite, bronchite tosse secca o tosse grassa.
Questa miracolosa tisana può essere bevuta anche per periodi prolungati senza arrecare alcun danno al suo consumatore. Per questo è particolarmente utile nel trattamento della stitichezza, anche cronica.
Le tisane rilassanti per dormire
Quasi tutti, quindi anche le persone anziane, durante il corso della settimana, siamo sottoposti a elevati livelli di stress, ansia e stanchezza- Per ritrovare la serenità ed il giusto equilibrio tra mente e corpo, preferibilmente alla sera, è consigliabile assumere delle tisane rilassanti a base di erbe.
Ridurre lo stress attraverso l’utilizzo delle tisane rilassanti, oltre che permetterci di scegliere quella più adatta a noi, ci consente di recare effetti benefici all’organismo senza l’utilizzo di medicinali o altre sostanze.
Tuttavia è importante valutare il tipo di tisana rilassante che è più consono alle nostre necessità.
Le tisane per dormire devono essere scelte in base al principio attivo contenuto nella pianta; infatti, conoscere le proprietà e i principi attivi è fondamentale per godere appieno dei benefici di esse.
Tra le tisane per dormire più utilizzate ed efficaci troviamo sicuramente la tisana alla passiflora, quella al tiglio e quella al biancospino.
La tisana alla melissa
Meglio nota come erba limoncella, la tisana alla melissa è una pianta perenne che è possibile raccogliere tra i mesi di giugno e settembre. Questa tisana alle erbe, molto utilizzata grazie alle sue doti sedative nei confronti di nervosismo, ansia e depressione, possiede differenti proprietà benefiche:
- Antisettiche
- Antinfiammatorie
- Digestive
- Antipiretiche
- Antispasmodiche
La tisana alla melissa è raccomandata sia per gli adulti che per i bambini, infatti risulta essere particolarmente adatta anche nei casi di insonnia infantile, agitazione eccessiva, ansia e mal di testa.
Si può dimagrire con le tisane?
Certo che sì! Sebbene le tisane depurative consistano solo in un bicchiere di acqua calda contenente l’infuso di determinate erbe, le tisane sono dei preparati fondamentali della fitoterapia e contengono oli essenziali, vitamine, minerali e oligominerali. Assumere l’abitudine di ingerire almeno una volta al giorno una tisana contribuisce:
- alla reidratazione necessaria per una buona circolazione e un’ottima depurazione renale
- ad evitare gli attacchi di fame, in quanto aiuta a combattere la necessità di “mettere in bocca qualcosa”, non per fame ma per nervosismo
- a sfruttare i benefici specifici delle piante utilizzate
Tra le erbe più utilizzate per ottenere un effetto dimagrante troviamo la gramigna, che possiede numerosi doti diuretiche
il carciofo, digestivo e depurante, adeguato soprattutto sia per fornire un aiuto al fegato che per depurare il sangue.
Il vantaggio della tisana drenante
Le tisane drenanti, se affiancate ad un corretto regime alimentare atto alla perdita di peso, sono degli ottimi aiuti; queste infatti favoriscono la riduzione della ritenzione idrica, da cui spesso deriva la percezione di grassezza che le persone. Le tisane drenanti sono particolarmente indicate in caso di piedi gonfi e possono dunque portare sollievo per gli anziani con problemi di circolazione.
Tra gli elementi che sono soliti formare una tisana drenante troviamo:
- Orthosiphon (Orthosiphon stamineus): ricco di terpeni, fenilpropani e sinestesina, che ne favoriscono le proprietà diuretiche riducendo la ritenzione idrica ed il senso di gonfiore ad essa associato
- Bardana (Arctium lappa): attua la propria funzione depurativa aiutando l’organismo ad espellere le scorie stimolando la diuresi
- Rooibos (Aspalathus linearis): contenente una bassa quantità di caffeina e tannini, esplica la propria funzione attraverso la diuresi e l’antiossidazione
- Aloe (Aloe vera): contenente eteropolisaccaridi utili nella diminuzione del senso di fame e nella protezione dello stomaco.